বাংলায় সর্বপ্রথম, সর্ববৃহৎ ও সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রশ্ন-উত্তরভিত্তিক ও সমস্যা সমাধানের উন্মুক্ত কমিউনিটি "হেল্পফুল হাব" এ আপনাকে স্বাগত, এখানে আপনি যে কোনো প্রশ্ন করে উত্তর নিতে পারবেন একদম বিনামূল্যে এবং কোনো প্রশ্নের সঠিক উত্তর জানা থাকলে তা প্রদান করতে পারবেন। রেজিস্ট্রেশান না করেই অংশগ্রহণ করতে পারবেন তবে, সর্বোচ্চ সুবিধার জন্য বিনামূল্যে রেজিস্ট্রেশান করুন!

> বাংলায় সর্বপ্রথম, সর্ববৃহৎ ও সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রশ্ন-উত্তরভিত্তিক এবং সমস্যা সমাধানের উন্মুক্ত কমিউনিটি "হেল্পফুল হাব" এ আপনাকে স্বাগত, এখানে আপনি যে কোনো প্রশ্ন করে উত্তর নিতে পারবেন একদম বিনামূল্যে এবং কোনো প্রশ্নের সঠিক উত্তর জানা থাকলে তা প্রদান করতে পারবেন।

Welcome to Helpful Hub, where you can ask questions and receive answers from other members of the community.

13,653 টি প্রশ্ন

15,408 টি উত্তর

5,425 টি মন্তব্য

5,271 জন নিবন্ধিত

23 Online
1 Member And 22 Guest
Members present at the site
Today Visits : 3650
Yesterday Visits : 14210
All Visits : 9733696

১ রাত না ঘুমালে সেই ঘুমের অভাব কিভাবে পূরণ করব?

0 টি ভোট
263 বার প্রদর্শিত


12 অগাস্ট 2016 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাত সদস্য

1 উত্তর

0 টি ভোট
এর ফলে মেটাবলিজম সিস্টেম, শরীরের জৈবিক ঘড়িতে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। যার ফলে শরীরে মেদ জমতে শুরু হতে পারে এবং জৈবিক ঘড়ি যা শরীরের বিভিন্ন কার্যকলাপ রুটিনমাফিক করে সেটার কাজের প্যাটার্নে সমস্যা দেখা দেওয়া শুরু হতে পারে যার ফলে সমগ্র শরীর ও মনের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ার সম্ভাবনা তৈরি হবে। তবে জরুরি প্রয়োজনে দুই একবার রাত জাগলে সেই ক্ষতি সহজে পুষিয়ে নেওয়া যায়।

যে রাত জাগা পড়েছে তার পরের দিন অল্প ঘুমিয়ে নেওয়া কর্তব্য, সেদিন সকালে ফাস্টফুড বা জাঙ্কফুড খাওয়া যাবে না এবং ক্যালরিবিহীন খাবারও বাদ দিতে হবে। পরবর্তীতে ঘুমের স্বাভাবিক অভ্যাসে ফিরে গেলে এর ক্ষতি পুষিয়ে যাবে।

দীর্ঘদিন ধরে রাত জাগলে মেটাবলিজম সিস্টেম ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে যাবে, ওজন বাড়বে, বদহজম হবে, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়বে, বিষণ্ণতা বাড়বে, উদ্বেগ বাড়বে, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাবে, স্মৃতিশক্তি কমে যাবে প্রভৃতি।

 

 

Signature:

"সৎ কাজ করার চেয়ে সৎ সঙ্গ অধিক উত্তম।"
3 সপ্তাহ পূর্বে উত্তর প্রদান করেছেন ju1111 Expert Senior User (5,993 পয়েন্ট)

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

0 টি ভোট
1 উত্তর
3 সপ্তাহ পূর্বে "খেলাধুলা ও শরীরচর্চা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন মাহমুদ
0 টি ভোট
1 উত্তর
02 অগাস্ট 2016 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাত সদস্য
+1 টি ভোট
1 উত্তর
0 টি ভোট
1 উত্তর
0 টি ভোট
1 উত্তর
23 মে 2016 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন বাপ্পি
0 টি ভোট
1 উত্তর
25 জানুয়ারি 2015 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন fahim rubel New User (17 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
1 উত্তর
18 নভেম্বর 2014 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন না
+1 টি ভোট
1 উত্তর
21 জুলাই 2014 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাত সদস্য
+1 টি ভোট
1 উত্তর

 

(হেল্পফুল হাব এ রয়েছে এক বিশাল প্রশ্নোত্তর ভান্ডার। তাই নতুন প্রশ্ন করার পূর্বে একটু সার্চ করে খুঁজে দেখুন নিচের বক্স থেকে)

(হেল্পফুল হাব সকলের জন্য উন্মুক্ত তাই এখানে প্রকাশিত প্রশ্নোত্তর, মন্তব্য, ছবি, অডিও, ভিডিও বা যাবতীয় কার্যকলাপের সম্পূর্ণ দায় শুধুমাত্র সংশ্লিষ্ট প্রকাশকারীর)

...