বাংলায় সর্বপ্রথম, সর্ববৃহৎ ও সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রশ্ন-উত্তরভিত্তিক ও সমস্যা সমাধানের উন্মুক্ত কমিউনিটি "হেল্পফুল হাব" এ আপনাকে স্বাগত, এখানে আপনি যে কোনো প্রশ্ন করে উত্তর নিতে পারবেন একদম বিনামূল্যে এবং কোনো প্রশ্নের সঠিক উত্তর জানা থাকলে তা প্রদান করতে পারবেন। রেজিস্ট্রেশান না করেই অংশগ্রহণ করতে পারবেন তবে, সর্বোচ্চ সুবিধার জন্য বিনামূল্যে রেজিস্ট্রেশান করুন!

> বাংলা ভাষায় সর্বপ্রথম সম্পূর্ণ প্রশ্ন-উত্তরভিত্তিক এবং সমস্যা সমাধানের উন্মুক্ত কমিউনিটি "হেল্পফুল হাব" এ আপনাকে স্বাগত, এখানে আপনি যে কোনো প্রশ্ন করে উত্তর নিতে পারবেন এবং কোনো প্রশ্নের সঠিক উত্তর জানা থাকলে তা প্রদান করতে পারবেন।

Welcome to Helpful Hub, where you can ask questions and receive answers from other members of the community.

15k টি প্রশ্ন

16.6k টি উত্তর

5.8k টি মন্তব্য

8.1k জন নিবন্ধিত

+1 টি ভোট
223 বার প্রদর্শিত

খাদ্য খেলে যে ক্যালরি হয় আর ব্যায়াম করলে যদি ক্যালরি ক্ষয় হয় তাহলে ব্যায়াম করা ভাল কেন? ক্যালরি আর পুষ্টি কি এক? তাহলে ব্যায়ামের উপকারটা কেমন?

"খেলাধুলা ও শরীরচর্চা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন New User (17 পয়েন্ট)

1 উত্তর

+1 টি ভোট
ভাই আপনার ধারনাটা সঠিক যে ব্যায়াম করলে ক্যালরির ক্ষয় হয়। কিন্তু পুষ্টি আর ক্যালরি এক নয়।পুষ্টিকর খাদ্য খেলে ক্যালরি উৎপন্ন হয়। আর ব্যায়াম করলে ক্যালরি ক্ষয় হতে থাকে। ব্যায়াম না করলে মানব দেহ সুগঠিত হয় না। মানব দেহের উন্নতির জন্য ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ন ভূমিকা পালন করে। এজন্য ব্যায়াম করা আমাদের দরকার। ব্যায়াম করলে যে পরিমান ক্যালরির প্রয়োজন হয় সে পরিমান ক্যালরি আমরা প্রতিদিনের খাবারে পাই।
উত্তর প্রদান করেছেন New User (6 পয়েন্ট)

আপনাকে ধন্যবাদ। আসলে আমি সুনেছিলাম যে ব্যাম করলে ক্যালরি যায় তাই আমার মনে এই প্রশ্ন জাগল। আচ্ছা আমি যদি ব্যায়াম করি তাহলে আমার চেহারায় কি খারাপ প্রভাব ফেলবে নাকি ভাল হবে? আশা করি উত্তর পাব...

ক্যালরি শক্তির একটা একক, এক কেজি পানির তাপমাত্রা এক ডিগ্রি সেলসিয়াস বাড়াতে যে পরিমাণ শক্তির দরকার তাকে এক ক্যালরি বলে। আমাদের বেঁচে থাকার জন্য ক্যালরি দরকার। পুষ্টিবিদ্যায় ক্যালরি বলতে বোঝায় আমরা বিভিন্ন খাবার থেকে যে শক্তি পাই ও কাজের মাধ্যমে যে শক্তি খরচ করি তার পরিমাণকে।

এখন আমাদের একেকজনের শরীরে দরকারি ক্যালরির পরিমাণ কয়েকটি বিষয়ের উপর নির্ভর করার কারণে ভিন্ন ভিন্ন হয়। আর তাই হিসেব করে প্রতিদিন খাবার খাওয়া অসম্ভব; অতিরিক্ত ক্যালরি শরীরে চর্বি হিসেবে জমা হয়। সেজন্য শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়ামের দরকার যাতে অতিরিক্ত ক্যালরি ক্ষয় হয়ে যায় ও চর্বি না জমে। আপনার শরীরে কম ক্যালরি থাকলে আর আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করলে চেহারা খারাপ হয়ে যাবে।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

 

(হেল্পফুল হাব এ রয়েছে এক বিশাল প্রশ্নোত্তর ভান্ডার। তাই নতুন প্রশ্ন করার পূর্বে একটু সার্চ করে খুঁজে দেখুন নিচের বক্স থেকে)

(হেল্পফুল হাব সকলের জন্য উন্মুক্ত তাই এখানে প্রকাশিত প্রশ্নোত্তর, মন্তব্য, ছবি, অডিও, ভিডিও বা যাবতীয় কার্যকলাপের সম্পূর্ণ দায় শুধুমাত্র সংশ্লিষ্ট প্রকাশকারীর)

...