বাংলায় সর্বপ্রথম, সর্ববৃহৎ ও সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রশ্ন-উত্তরভিত্তিক ও সমস্যা সমাধানের উন্মুক্ত কমিউনিটি "হেল্পফুল হাব" এ আপনাকে স্বাগত, এখানে আপনি যে কোনো প্রশ্ন করে উত্তর নিতে পারবেন একদম বিনামূল্যে এবং কোনো প্রশ্নের সঠিক উত্তর জানা থাকলে তা প্রদান করতে পারবেন। রেজিস্ট্রেশান না করেই অংশগ্রহণ করতে পারবেন তবে, সর্বোচ্চ সুবিধার জন্য বিনামূল্যে রেজিস্ট্রেশান করুন!

> বাংলা ভাষায় সর্বপ্রথম সম্পূর্ণ প্রশ্ন-উত্তরভিত্তিক এবং সমস্যা সমাধানের উন্মুক্ত কমিউনিটি "হেল্পফুল হাব" এ আপনাকে স্বাগত, এখানে আপনি যে কোনো প্রশ্ন করে উত্তর নিতে পারবেন এবং কোনো প্রশ্নের সঠিক উত্তর জানা থাকলে তা প্রদান করতে পারবেন।

Welcome to Helpful Hub, where you can ask questions and receive answers from other members of the community.

14.6k টি প্রশ্ন

16.2k টি উত্তর

5.7k টি মন্তব্য

5.9k জন নিবন্ধিত

0 টি ভোট
1.2k বার প্রদর্শিত

amar boyos 18+. amar ojon 46.amar hight 5"6'.amar ojon koto hoya ucit?ki vabe ojon barano jai?

"ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন samim

3 উত্তর

0 টি ভোট
ওজন বাড়াতে জেনে নিন……
√যদি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান,রাতের ঘুম ঠিক রাখেন তাহলে আপনি দ্রুত আপনার স্বাস্থ্য মোটা করতে পারবেন॥রাতে তাড়াতাড়ি খাওয়া শেষ করুন এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ুন॥
√একটা নিদিষ্ট সময় ধরে খাবেন॥সকালে ঘুম থেকে উঠে এক ঘন্টার মধ্যে সকালের নাস্তা শেষ করুন॥সকালে প্রচুর পরিমাণে খেয়ে নিতে পারেন॥হ্যাম বার্গার,ভাজা খাবার,চিকেন ব্রেস্ট খেলেও ক্ষতি নেই॥
√সফ্ট ড্রিংকস্ এবং ফ্যাটি খাবার খেলে স্বাস্থ্য মোটা হয়॥এতে হাইইন্সুলিন থাকে,ইন্সুলিন হরমোন তৈরি করে॥যার সাহায্যে শরীরে কার্বোহাইড্রেট,প্রোটিন এবং ফ্যাট জমে॥যখন ফ্যাটি ফুডস্ খাবেন তখন পানি পান করুন॥
√প্রতিদিন ফল এবং ফলের রস খান॥ফলের তৈরি বিভিন্ন সিরাপ,কুবিথ,গাম,জ্যাম,জ্যালি খান এতে ফ্যাট আছে যা আপনার শরীরে ওজন বাড়াবে।
√এ্যালকোহল পান করলে শরীর মোটা হয়॥এটা আপনার মাংশপেশীতে হরমোন তৈরি করে॥আপনার শরীরে যখন অতিরিক্ত ক্যালরির প্রয়োজন হয় দিনের শেষে সন্ধ্যার দিকে তখন এ্যালকোহল পান করুন॥এ্যালকোহলে প্রচুর ক্যালরি পাওয়া যায়॥রাতে এ্যালকোহল পান করে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ুন॥
আর, টেনশনমুক্ত থাকুন ও নিয়মিত ব্যায়াম করবেন॥
তারপর দেখবেন আপনি একটু একটু করে মোটা হতে শুরু করছেন॥
উত্তর প্রদান করেছেন অজ্ঞাত সদস্য
0 টি ভোট
আপনে প্রথমত আপনার খাবার এর একটি রুটিন তৈরী করেন যাতে আপনে সব সময় তা মেনটেন করে চলতে পারেন এবং পর্যাপ্ত পরিমানে বিশ্রাম করুন ও বেশি বেশি করে পানি পান করুন। ভাল একজন ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহন করুন।। ধন্যবাদ এমন একটা গুরুত্ব পূর্ণ প্রশ্ন করার জন্য।।

 

 

Signature:

আমি একজন সাধারন মানুষ। আমি নিজে যা জানি, তা সবাইকে জানাতে চাই।
উত্তর প্রদান করেছেন Senior User (162 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
 আপনার জন্য টিপস-


"

* সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস ইসবগুলের ভুষির শরবত খান।

* প্রতিদিন ৪.৫ লিটার পানি খান।

* প্রতিদিন ও রাত মিলে ৮ ঘন্টা ঘুমাবেন।

* সপ্তাহে ১.৫ কেজি পোল্ট্রি মুরগীর মাংস খাবেন।

* সপ্তাহে ১.৫ কেজি পাঙ্গাস/রুই-কাতলা/তেলাপিয়া/মাগুর/বোয়াল/শৈল মাছ খান।

* সপ্তাহে ০.৫ কেজি ছোট মাছ খান।

* সপ্তাহে ২ কেজি যেকোন শাক খাবেন।

* সপ্তাহে ২ কেজি সবজি খাবেন।

* সপ্তাহে ২.৫ লিটার দুধ খাবেন।

* সপ্তাহে ১.৫ কেজি যেকোন পাঁকা ফল খাবেন।

* একই দিনে কোন খাবারই বেশি পরিমাণে খাবেন না।

* ডিম খাবেন না।

* গরুর মাংস খাবেন না।

* ফেসবুকে মেয়ে বন্ধু রাখবেন না।

* মেয়েদের সাথে কম কথা বলবেন ।

* মেয়েদের নিয়ে বেশি ঘাটাঘাটি করবেন না।

* নেশা করবেন না।

* চা-সিগারেট খাবেন না।

* ভাজা পোড়া যেমন, সিঙ্গারা, পুরি ইত্যাদি খাবেন না।

* সবসময় হাসিখুশি থাকবেন।

* নিয়মিত ব্যায়াম করবেন।

 

 

Signature:

সময় গেলে সাধন হবে না
উত্তর প্রদান করেছেন Junior User (56 পয়েন্ট)

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

0 টি ভোট
2 টি উত্তর
20 এপ্রিল 2015 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Md. Raju Ahmed New User (0 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
1 উত্তর
0 টি ভোট
1 উত্তর
+2 টি ভোট
5 টি উত্তর
+1 টি ভোট
3 টি উত্তর
20 নভেম্বর 2013 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন ASRAFUL New User (3 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
1 উত্তর
10 ফেব্রুয়ারি "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Miraj New User (4 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
1 উত্তর

 

(হেল্পফুল হাব এ রয়েছে এক বিশাল প্রশ্নোত্তর ভান্ডার। তাই নতুন প্রশ্ন করার পূর্বে একটু সার্চ করে খুঁজে দেখুন নিচের বক্স থেকে)

(হেল্পফুল হাব সকলের জন্য উন্মুক্ত তাই এখানে প্রকাশিত প্রশ্নোত্তর, মন্তব্য, ছবি, অডিও, ভিডিও বা যাবতীয় কার্যকলাপের সম্পূর্ণ দায় শুধুমাত্র সংশ্লিষ্ট প্রকাশকারীর)

...