বাংলায় সর্বপ্রথম, সর্ববৃহৎ ও সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রশ্ন-উত্তরভিত্তিক ও সমস্যা সমাধানের উন্মুক্ত কমিউনিটি "হেল্পফুল হাব" এ আপনাকে স্বাগত, এখানে আপনি যে কোনো প্রশ্ন করে উত্তর নিতে পারবেন একদম বিনামূল্যে এবং কোনো প্রশ্নের সঠিক উত্তর জানা থাকলে তা প্রদান করতে পারবেন। রেজিস্ট্রেশান না করেই অংশগ্রহণ করতে পারবেন তবে, সর্বোচ্চ সুবিধার জন্য বিনামূল্যে রেজিস্ট্রেশান করুন!

> বাংলা ভাষায় সর্বপ্রথম সম্পূর্ণ প্রশ্ন-উত্তরভিত্তিক এবং সমস্যা সমাধানের উন্মুক্ত কমিউনিটি "হেল্পফুল হাব" এ আপনাকে স্বাগত, এখানে আপনি যে কোনো প্রশ্ন করে উত্তর নিতে পারবেন এবং কোনো প্রশ্নের সঠিক উত্তর জানা থাকলে তা প্রদান করতে পারবেন।

Welcome to Helpful Hub, where you can ask questions and receive answers from other members of the community.

15.1k টি প্রশ্ন

16.8k টি উত্তর

5.9k টি মন্তব্য

6.8k জন নিবন্ধিত

0 টি ভোট
384 বার প্রদর্শিত

Amar ojon ekdom kom. Ki vabe barate pari?

I'm 20 years old. Amar height 5 feet 5 inch. But amar weight Only 43 kilogram. Plz suggest me to improve my Health.  

"ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন New User (0 পয়েন্ট)

2 উত্তর

0 টি ভোট

পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত খান। তিন বেলার খাবার সময় মত খান। দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন। 

একটু বেশি ঘুমালে নাকি মানুষ মোটা হয়ে যায়।

ডাক্তারের সাথে কথা বলে দেখতে পারেন।

 

 

Signature:

www.shamuk.tk
উত্তর প্রদান করেছেন Expert Senior User (1.4k পয়েন্ট)
0 টি ভোট
৩ টি খাদ্যাভ্যাস আপনাকে ওজন বাড়াতে সাহায্য করবেঃ-
১}রাতে ঠিক ঘুমাতে যাওয়ার আগে খাওয়াঃ-
স্বাস্থ্যবান হতে আপনার প্রথম করণীয় রাতের খাবারটা ঘুমাতে যাওয়ার আগে খাওয়া। ঘুম আপনার বিপাক প্রক্রিয়া, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ও আপনার শরীরে হরমোনের পরিমাণ সঠিক রাখে। যা আপনাকে সুস্বাস্থ্য অর্জনে সাহায্য করবে।
২}খাবার একা খেতে না বসে পরিবারের সাথে বসুনঃ-
সাধারণভাবে একা খেতে বসলে খাওয়ায় মনোযোগ কমে, তাই যদি স্বাস্থ্যবান হতে চান অন্তত দিনে তিনবার খাওয়ার সময় পরিবারের সবার সাথে খান। যখন একসাথে অনেক মানুষ খেতে বসে তখন গল্প আড্ডায় খাওয়ার সময়টুকু উপভোগ্য হয়ে উঠে। আর এতে খাবার গ্রহণের পরিমাণটাও বেড়ে যায়। স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য বেশী খাবার গ্রহণের বিকল্প নেই।
৩}খেতে বসে অন্যান্য কাজ করাঃ-
খেতে বসে আপনি প্লেটে কতটুকু খাবার থাকলো এটা ভেবে সময়নষ্ট না করে বরং আপনার মোবাইল নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করুন, পিসি চালিয়ে কোন মুভি ছেড়ে দিন বা কাউকে সামনে বসিয়ে তার সাথে গল্পচালিয়ে যান। কখন আপনি বেশী খেয়ে ফেলবেন বুঝতেই পারবেন না। আপনি যদি ওজন বাড়াতে চান তাহলে কফি,কোমল পানীয়,মিষ্টি. এই জাতীয় খাবারগুলো খাবেন। দেখবেন কয়েক দিনে আপনার শরীরে ওজন বাড়তে শুরু করছে।
উত্তর প্রদান করেছেন

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

+1 টি ভোট
3 টি উত্তর
20 নভেম্বর 2013 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন ASRAFUL New User (3 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
1 উত্তর
+2 টি ভোট
5 টি উত্তর
0 টি ভোট
1 উত্তর
10 ফেব্রুয়ারি 2017 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Miraj New User (4 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
1 উত্তর
0 টি ভোট
1 উত্তর
20 নভেম্বর 2017 "খেলাধুলা ও শরীরচর্চা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন মুরাদ হোসাইন New User (0 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
2 টি উত্তর
23 এপ্রিল 2013 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাত সদস্য
0 টি ভোট
1 উত্তর
30 সেপ্টেম্বর 2015 "খেলাধুলা ও শরীরচর্চা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন মোঃ হোসাইন মুরাদ New User (5 পয়েন্ট)

 

(হেল্পফুল হাব এ রয়েছে এক বিশাল প্রশ্নোত্তর ভান্ডার। তাই নতুন প্রশ্ন করার পূর্বে একটু সার্চ করে খুঁজে দেখুন নিচের বক্স থেকে)

(হেল্পফুল হাব সকলের জন্য উন্মুক্ত তাই এখানে প্রকাশিত প্রশ্নোত্তর, মন্তব্য, ছবি, অডিও, ভিডিও বা যাবতীয় কার্যকলাপের সম্পূর্ণ দায় শুধুমাত্র সংশ্লিষ্ট প্রকাশকারীর)

...