বাংলায় সর্বপ্রথম, সর্ববৃহৎ ও সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রশ্ন-উত্তরভিত্তিক ও সমস্যা সমাধানের উন্মুক্ত কমিউনিটি "হেল্পফুল হাব" এ আপনাকে স্বাগত, এখানে আপনি যে কোনো প্রশ্ন করে উত্তর নিতে পারবেন একদম বিনামূল্যে এবং কোনো প্রশ্নের সঠিক উত্তর জানা থাকলে তা প্রদান করতে পারবেন। রেজিস্ট্রেশান না করেই অংশগ্রহণ করতে পারবেন তবে, সর্বোচ্চ সুবিধার জন্য বিনামূল্যে রেজিস্ট্রেশান করুন!

> বাংলা ভাষায় সর্বপ্রথম সম্পূর্ণ প্রশ্ন-উত্তরভিত্তিক এবং সমস্যা সমাধানের উন্মুক্ত কমিউনিটি "হেল্পফুল হাব" এ আপনাকে স্বাগত, এখানে আপনি যে কোনো প্রশ্ন করে উত্তর নিতে পারবেন এবং কোনো প্রশ্নের সঠিক উত্তর জানা থাকলে তা প্রদান করতে পারবেন।

Welcome to Helpful Hub, where you can ask questions and receive answers from other members of the community.

14.9k টি প্রশ্ন

16.6k টি উত্তর

5.8k টি মন্তব্য

6.3k জন নিবন্ধিত

+1 টি ভোট
647 বার প্রদর্শিত

আমার খালি পড়তে গেলেই ঘুম আসে। পড়া বাদ দিয়ে আর যত কাজ করি না কেন তাতে কোন সমস্যা হয় না। আর যেই পড়তে যায় তখনই ঘুম ঘুম লাগে। কিন্তু পড়তে বসলে ঘুম আসে কেন? এই সমস্যার সমাধান চাই

"ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন

1 উত্তর

+1 টি ভোট

পড়ার সময় ঘুম আসাটা স্বাভাবিক কারণ এই সময়ে আমাদের অনেক বেশি ক্লান্ত চলে আসে এবং মস্তিষ্ক বিশ্রাম চায়। এক্ষেত্রে মিষ্টি জাতীয় কোনো খাবার মস্তিষ্কে অ্যানার্জি প্রদান করে থাকে। তাই যতটা সম্ভব মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে পারেন।
এছাড়া আরো কিছু কাজ করতে হবেঃ
১। অনেকেই মনে করেন দুপুরে ঘুমালে বুঝি রাতে পড়ার সময় ঘুম আসবে না। এটা ঠিক নয়, দুপুরে না ঘুমিয়ে বরং রাতেই ভালোমত ঘুমানো উচিৎ।
২। সারাদিন অল্প অল্প করে চার থেকে পাঁচবার খাবেন কিন্তু মনে রাখবেন বেশি খাবার খেলে ঘুম বাড়ে। তাই বেশি বেশি খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিতে হবে।
৩। এছাড়া কিছু খাদ্য ঘুম বাড়ায় যেমনঃ লাল মাংস, মিষ্টি, ভাত, আম ইত্যাদি। সম্ভব হলে এই গুলো বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলবেন।
৪। শুয়ে শুয়ে বই পড়ার অভ্যাস ঘুম আসার অন্যতম কারণ।
৫। প্রতিদিন আধাঘন্টা ব্যায়াম করুন এতে শরীর ফিট থাকবে আর ঘুমানোর আগে হাঁটুন।
৬। নেশাজাতীয় কিছু খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা পরিত্যাগ করুন।
এছাড়া যদি ব্যাপারটি এরকম হয় যে বই হাতে নিয়ে পড়া শুরু করার সাথে সাথেই ঘুম আসে তাহলে এটা আপনার স্বভাবের দোষ, অর্থাৎ আপনার মস্তিষ্ক অলস।

 

 

Signature:

চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত কোন ওষুধ গ্রহণ করবেন না!
উত্তর প্রদান করেছেন Expert Senior User (459 পয়েন্ট)

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

0 টি ভোট
1 উত্তর
02 নভেম্বর 2016 "শিক্ষা ও বই" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন khusi Junior User (43 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
1 উত্তর
12 মে 2015 "অন্যান্য ও বিভাগহীন" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন farhad prodhan New User (0 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
1 উত্তর
18 নভেম্বর 2014 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন না
+1 টি ভোট
1 উত্তর
0 টি ভোট
1 উত্তর
02 অগাস্ট 2016 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাত সদস্য
0 টি ভোট
1 উত্তর
25 জানুয়ারি 2015 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন fahim rubel New User (17 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
0 টি উত্তর
28 অক্টোবর 2017 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন কবি রুবেল আহম্মেদ New User (9 পয়েন্ট)
+1 টি ভোট
1 উত্তর
21 জুলাই 2014 "ডাক্তার ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাত সদস্য
0 টি ভোট
2 টি উত্তর

 

(হেল্পফুল হাব এ রয়েছে এক বিশাল প্রশ্নোত্তর ভান্ডার। তাই নতুন প্রশ্ন করার পূর্বে একটু সার্চ করে খুঁজে দেখুন নিচের বক্স থেকে)

(হেল্পফুল হাব সকলের জন্য উন্মুক্ত তাই এখানে প্রকাশিত প্রশ্নোত্তর, মন্তব্য, ছবি, অডিও, ভিডিও বা যাবতীয় কার্যকলাপের সম্পূর্ণ দায় শুধুমাত্র সংশ্লিষ্ট প্রকাশকারীর)

...